[...] i zalecili rehabilitację. Problem tkwi w tym że środkowy palec ma blokadę wgl nie mogę nim ruszyć, samym końcem palca tak ale samym palcem nie. Biorę do domu czy do góry próbuje to czuje ból jak by blokowało go. To jest normalne na początku czy lepiej udać się do ortopedy. Chodź lekarz stwierdził ogólnie że wszystko okej jest ujrzawszy rtg.
[...] sie "polozyc" jak na tym filmie brzenk: http://pl.youtube.com/watch?v=uJ7oY9E8bAc&feature=related bo z tego co sprawdzalem z kumplami to ktos kto atakuje barkiem ma cholerna przewage w sile tylko wlasnie jak bardzo mozna sobie tym barkiem pomagac? Tam widac na filmiku jak sedzia cofa barka zawodnikom ale mimo wszystko uzywaja go dosc znacznie
[...] na nia czas, jaki zastosowac trening zeby byly jak najmniejsze spadki badz je wyeliminowac,cwicze 7 lat nie wiem czy dobry dzial ale prosze o rady, czy jechac zwyklym splitem jak bedzie czas, czy moze robic np FBW bo wtedy nawet jak bedzie nieregularny trening to przynajmniej wszystko przecwicze na jednej sesji?? dzieki za odp, pozdrawiam
Witam wszystkich jetem tu po raz 1 i mam parę pytań pomożecie? Mam 24 lata jestem strasznie szczupły ważę ok.60kg mam 182cm wzr.mam niedowagę to jasne,!jem naprawdę wszystko uwielbiam dobrze pojeść ale nic mi nie przybiera na masę mam szybką przemianę materii.Chce coś w końcu z sobą zrobić pragnę się dobrze zbić przybrać na masie ćwicząc również, [...]
[...] i moje pytanie brzmi: Robię obwód nawet w 5:40 sekund czy to nie aby za szybko? Drugi obwód nawet szybciej mi nie raz zleci w 5:30 dopiero od 4 jest powyżej 6:00. Dodam ,że do tego robię wszystko jednym hantlem i powinno to zajmować jeszcze więcej czasu niż dwoma na raz. I czy 5 obwodów w 10 tygodniu starczy? Robię 5 obwodów już od 2 tygodni.
[...] dietę do oceny, czekam na ewentualne propozycje i poprawki. Tak wiem, są suplementy. Obecnie gainier, którego brałem 6-7 lat temu, później się rozpiłem i odrzuciłem wszystko na bok bo nie widziałem sensu. :) Wyglądam jak chuda szkapa więc potrzebuję minimum 15kg, aby osiągnąć odpowiednią wagę. według bmi,a gdzie mi tam do wspaniałej [...]
Na treningu tak mi rece powykrecali ze po treningu z bolu to wytrzymac sie nie dało na zgieciu od drugiej strony lokcia (oby 2 rece). Gdy sie obudziłem bolu juz nie było, po 1 seri na klate bol znowu wszedł. dodam ze dopiero zaczalem trenowac bjj. Czy ten bol minie jak sie juz wszystko porosciaga czy to jakas moze kontuzja?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli tak. Mam 16 lat, 171 cm i 66kg.Ćwiczyłem 4 miesiące na sucho i efektów brak.Postanowiłem zmienić wszystko i kupiłem kreatynę . Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety z takich tańszych rzeczy, z tego co mam zawsze i co jeszcze powinienem dokupić . To zawsze mam : - jajka - ryż - kaszę gryczaną - ziemniaki - mleko - makaron - herbatniki - klopsy [...]
witam mam pytanie czy ma ktos jakis patent zeby przykrecic oparcie i siedzisko do tej podstawy metalowej? szkoda ze operuje tylko srubokretem bez wkretarki ale mimo wszystko jak to zrobic zeby nie nie przestawilo np siedzisko o pare milimetrow i zeby bylo rowno przykrecone. najlepiej sie polozyc pod lawka i wkrecac?
studiuje na AWF,ostatnio biegaliśmy na 100m,przebiegłem ten dystans w 11.25,zaznaczam że nie trenuję nigdzie a wynik ten wybiegałem w adidasach ina nawierzchni pełnej kamieni a nie na zwykłej bierzni,babka powiedziała że powinienem sie zapisac do sekcji lekkoatletycznej i że na tartanie w odp.obuwiu po rozgrzewce mogłbym zejsc ok sekundy,co o tym [...]
Witam, No więc tak mama poprosiła mnie o plan treningowy... chodzi na siłownie ok. 1.5 roku ale to wszystko było/jest chaotyczne. Przy wzroście 164 waży 61 kg chodzi głównie o redukcje bo troche tłuszczu jest. Ja narazie sam nic nie ułoże bo nie jestem jeszcze tak zaawansowany. Więc prosze Was o to... I czy proponowalibyście zakupić jakiś spalacz? [...]
Witam! Planuje zacząć wszystko od nowa, startuje od 1 lipca. Zamierzam zacząć od 3000kcal (masa) i stopniowo zwiększać, jeśli nie było by progresu. Co o tym sądzicie? Waga 73 Wzrost 174 Wiek 17 dietę do sprawdzenia dam tutaj, jak już. Zacznę ją układać jak uzyskam odp na pytanie . Myślę, że szybko pójdzie. Zmieniony przez - EmLow w dniu [...]
Witam! Mam do sprzedania trochę rzeczy, wszystko do kupienia na allegro. Póki co koszule, koszulki. Były suple, ale już zeszły, ale mogę coś wrzucić. Niedługo myślę, że coś będzie. Prawdopodobnie zestaw białek marki SFD (otwarte i zamknięte), oraz białka z konkurencyjnego forum (tylko otwarte), ale może być dla kogoś, jak chce popróbować smaki. [...]
[...] czasu przy bieganiu nawet delikatnym odczuwam dziwny ból mniej wiecej w tym miejscu może ktos z was tak miał i orientuje sie w temacie? Badania usg robione kilkukrotnie i wszystko ok, ogólnie badań mialem bardzo duzo robionych i wszystkie dobre.Dodam tylko ze sport uprawiam prawie 10 lat bardzo intensywnie. Pomocy... [...]
witam mam korbe shimano stx rc i na kwadrat i zaczęła mi strasznie skrzypieć ściągnąłem ją przeczyściłem korbe suport nasmarował założyłem wszystko skręciłem solidnie ale dalej skrzypi trochę mniej no ale jest to irytujące , jak to mozna zniwelować ? Zmieniony przez - arek777777 w dniu 2009-02-12 14:36:40
Łapa ziomki ;) mam otóz małe pytanko jestem w posiadaniu dece atomic lab 250, wszystko wyglada okej, jednak u góry tam gdzie jest gumka (do wbijania igły ) nie było tego zielonego korka , niewiem, czy wyrzucic tą deczke ? troche szkoda zeby poszla sie je**c , macie jakies sposoby na sprawdzenie tego ? , szkoda brac bo moze byc tam olej takze sie [...]
Kolejny raz zwracam się z prośbą do specjalistów jak zrobić PCT po cyklu aby wszystko było si :-) ? Cykl wygląda następująco: 1-5 Metka inj. 1-15 Susta 1-16 Bold 16-24 Tren ace 16-25 Prop 20-25 Winko oral 20-25 Clen Na PCT mam 3 x5000iu HCG i Tamoxifen. Dodam że nie przybijałem wogóle HCG w czasie cyklu. Obecnie zaczynam 25 tydzień czyli przez [...]
trenuje juz dobre trzy lata wlasnie jestem w trakcie cyklu wszystko bylo by dobrze gdyby tylko nie ten biceps!!! na poczatku cyklu troche poszla ale od paru tyg stoi w miejscu a reszta jakos ciagnie! moj trening bylo to 12serii cwiczony raz tyg. ostatnio zmienilem go na trening z postu mawaschiego PORUSZYC SWOJE BICEPSY co 4dni i rowniez bez [...]
Witam, jakie badania zrobić w trakcie mojego cyklu czy wszystko jest ok. poza próbami wątrobowymi. cykl to 1-3 ed meta 30mg. susta 300mg E6d cykl na 14 tyg obecnie jest 7 tydz. i za 3 dni wbijam HCG Ovigil 5000iU dzielone na 2x co 3 dni dawka 2500j nie będzie za duża ? 2 tyg po ostatniej suscie robię badania?
Witam, mam takie pytanie, mam 19 lat i niedlugo mam zacząć swój pierwszy cykl ale slyszałem dużo rzeczy na ten temat, czy jest ktoś wstanie powiedzieć mi czy wszystko z moim członkiem i plemnikami wróci do normy? Ten cykl bedzie sie składał z 40 strzałów teścia, myślę, ze to bedzie moj jedyny cykl ale wolę sie zapytać :) Proszę o konkretną [...]
